相信每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷，某一刻你會(huì)突然感到自己身體的某個(gè)部位有劇烈的疼痛感，但過(guò)上幾分鐘或者一段時(shí)間后,，這種感覺就會(huì)自動(dòng)消失,，亦或者是你感到身體非常不舒服，但去醫(yī)院檢查，醫(yī)生卻告訴你你很健康,。你不禁會(huì)懷疑，自己是否真的生病了,。北京大學(xué)心理學(xué)碩士武志紅在《身體知道答案》一書中解答了這個(gè)疑惑,。他以一名心理學(xué)者的角度，分析了身體與心靈,、意識(shí)與潛意識(shí)的關(guān)系,，指出我們的心是如何構(gòu)建自己的世界的。他在書里指出,，我們身體的很多反應(yīng),，其實(shí)都是有著深層的心理原因的，身體知道答案,，有時(shí)候,，你的不舒服是身體在發(fā)出警報(bào)，你該注重心理健康了,。

書中有這樣一個(gè)例子：湖南一位年過(guò)花甲的老人,，冬天要穿38件上衣和11條褲子御寒，但還是冷得要生兩個(gè)爐子烤火,。去醫(yī)院檢查后,，醫(yī)生說(shuō)他只是有點(diǎn)低血糖，沒有生病,，那為何會(huì)這樣呢,？這位老人說(shuō)，他變得特別怕冷是從1992年妻子遭遇車禍去世后開始的,，此后他的體質(zhì)變差,，經(jīng)常感冒，衣服因此越穿越多,，夏天都要穿10件衣服和多條褲子,，但還是感覺冷。對(duì)此,，武志紅分析道,，這樣的冷很可能來(lái)源于老人的心理因素。最愛的妻子突然過(guò)世,，丟下他自己形單影只度日,。心靈的狀況映照在身體上，便出現(xiàn)了無(wú)論穿多少件衣服都不能變暖的怪現(xiàn)象,。

是的,，身體是心靈的鏡子,。譬如我們都知道，各種各樣的潰瘍多和心理壓力有關(guān),，而心臟病也和多種心理因素密切相關(guān),。反映在當(dāng)今人人都在奮斗的社會(huì)，無(wú)論是從事久坐還是長(zhǎng)站的工作,，脊椎病都成了許多人的困擾,，有的是頸椎，有的是腰椎,。事實(shí)上,，脊椎問(wèn)題有強(qiáng)烈的象征意義：我們每個(gè)人身上都承擔(dān)了太多的東西，這些東西變成負(fù)擔(dān),，壓垮了我們,。身體知道內(nèi)心的答案，身與心的呼應(yīng),，這一點(diǎn)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上得到了充分重視?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來(lái)越強(qiáng)調(diào)心理、生理與社會(huì)的統(tǒng)一,，強(qiáng)調(diào)不能只從生理的角度看身體健康,，還要從心理和社會(huì)的角度去看身體健康。

書中還有這樣一個(gè)案例,。一個(gè)深圳的男孩高考失利,，沒能考上北大、清華這樣的名校,。他想讀離家近的中山大學(xué),，但父母覺得他從沒吃過(guò)苦，應(yīng)該去冰天雪地的東北鍛煉一下,，就強(qiáng)行給他報(bào)了東北的一所大學(xué),。結(jié)果他在東北嚴(yán)重不適應(yīng)，當(dāng)他告訴父母自己想回家復(fù)讀時(shí),，父母沒有關(guān)心他,，反而嘲諷說(shuō)：“這么一點(diǎn)苦都受不了，你就這么沒出息,？”四個(gè)月內(nèi)，他瘦了幾十斤,。

事實(shí)上,，瘦幾十斤是男孩心靈深處的反應(yīng)。本身就高考失利再加上家人的冷落,，他覺得自己被拋棄了,。從那以后,，他拒絕再和父母溝通，他強(qiáng)迫自己在那所學(xué)校待下去,，做一個(gè)父母眼中有出息的孩子,。然而這一切只是他意識(shí)上的努力，潛意識(shí)里他仍執(zhí)著于回去,。于是在潛意識(shí)的指揮下,，他討厭學(xué)校的一切，拒絕學(xué)校的飯菜,，變得越來(lái)越瘦,。他的身體在傳達(dá)明顯的事實(shí)，通過(guò)事實(shí),，他想向父母?jìng)鬟_(dá)一個(gè)信息：既然你們不聽我說(shuō),，那總能看到我身體的變化，我都這么慘了,，你們還不讓我回去,，你們還愛不愛我，還是稱職的父母嗎,？

當(dāng)語(yǔ)言無(wú)法溝通時(shí),，身體可以傳遞信息。這種現(xiàn)象并不罕見,，很多人都曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷,。當(dāng)我們心中升起某種情緒或某種念頭時(shí)，我們常不愿意接受它們,，并試圖壓制它們,，這種壓制常常成功，我們果真意識(shí)不到它們的存在了,。然而,，它們并未消失，只是被壓制到潛意識(shí)中去,。并且,，它們還一定會(huì)尋求自己獨(dú)特的表達(dá)方式，而通過(guò)身體來(lái)表達(dá),，是最常見的方式,。身體的健康，不是想追求就能追求的,，也不能僅在身體層面上追求,，因?yàn)樾撵`和身體是相互呼應(yīng)的，真正的健康當(dāng)做到心靈和身體的和諧,。我們不能單純從生理的角度追求健康,，我們必須回歸身體的感覺,，學(xué)會(huì)聆聽并尊重心靈深處的聲音。

德國(guó)哲學(xué)家?？斯卦凇懂?dāng)下的力量》中提到：“當(dāng)你的身體某個(gè)部位不舒服時(shí),，覺察他，只是覺察他,，而不做任何分析和想象,。每天早上起床前，花15分鐘,，細(xì)細(xì)覺察你的身體,，從腳到頭，再?gòu)念^到腳,，不用急,，要試著去覺察每一個(gè)細(xì)微的部位。一開始,，很多部位你只能想到而覺察不到,，但這個(gè)練習(xí)做到最后，你就可以覺察身體每一個(gè)細(xì)微的部位,?！?/span>

身體的反應(yīng)是最直接的，它從來(lái)不會(huì)騙我們,。身體的每一個(gè)癥狀都有意義,，假如身體可以說(shuō)話，這些癥狀就可以理解為被壓抑或被忽視的內(nèi)心的聲音,，當(dāng)藏在癥狀背后的聲音被表達(dá)出來(lái)后,，這些癥狀就會(huì)暫時(shí)消失，假如在生活中能尊重這些聲音,，并將其中的精神活出來(lái),，那么這種癥狀就可以永久消失。相反,，一直不尊重它們,，這些癥狀就會(huì)一直存在下去，最后還可能發(fā)展為疾病,。

我們每一個(gè)人,，都程度不一地生活在內(nèi)心的痛苦中，要想走出痛苦,，我們必須有真正的內(nèi)心與身體合一,、意識(shí)和潛意識(shí)合一的學(xué)習(xí)與覺知，即我們通常說(shuō)的體驗(yàn),、感悟等,。《身體知道答案》這本書的意義就是通過(guò)分享一個(gè)又一個(gè)故事讓我們知道,，與身體取得鏈接,，這是一個(gè)非常美妙且有趣的過(guò)程。書的扉頁(yè)有這樣一段話：“我們絕對(duì)是我們生命的創(chuàng)造者,。要使你的生命變得豐盛,，要破解你生命游戲的規(guī)則，你必須重新與身體建立鏈接,，在心靈與身體之間打通一個(gè)通道,，做到這一點(diǎn)后，你將發(fā)現(xiàn),，生命真的可以是自由的,。”