近幾日，山西連續(xù)發(fā)布霜凍,、寒潮預(yù)警,，這意味著當(dāng)日地面最低溫度在0℃以下，你還是堅持在秋風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖不穿秋褲嗎,？老人常說的“春捂秋凍”是不是真的有用呢,？

“春捂秋凍”的字面意思是春天不要急于脫掉棉衣,，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c或凍一點,，對身體健康有好處,。

秋季應(yīng)該凍著點

從夏天進入秋天，氣溫會從熱變冷,。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣,，這種做法不好,。過早穿上棉衣，會使身體得不到對冷空氣的鍛煉,，使自身防寒能力降低,，不利于人體功能的調(diào)節(jié)，到了大冷季節(jié),，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲,，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少,，引起抗菌能力減弱,，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動，咳嗽,、打噴嚏,、流鼻涕、發(fā)燒,、傷風(fēng)感冒一起“上陣”,，對健康不利,。所以,，秋季應(yīng)該凍著點，衣服要慢慢地增加,。

同時,，秋季的室內(nèi)外溫差較大，從室外走進室內(nèi),，氣溫升高,，也需要脫衣秋“凍”，以防出汗傷陽,，影響身體健康,。

另一方面，在中醫(yī)理論上,，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié),，如果穿得太多,，就會助長陽氣，對身體不利,。

秋凍并非人人適宜

“秋凍”的目的是讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫,，從而為即將到來的寒冬臘月做準(zhǔn)備。但也不能一味讓自己凍著,。

老年人,、兒童、心腦血管病患者,、慢性腎臟病人,、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”；對于健康人群來說,，也要注意“凍”得適度,，及時根據(jù)氣溫添減衣物。

最重要的是,，人們要在衣,、食、住,、行各個方面多加注意,，掌握正確的養(yǎng)生之道。

第一,，應(yīng)注意加強體育鍛煉,，提高身體素質(zhì)；

第二,，利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣,，到大自然中舒展身心；

第三,，保持良好,、樂觀的心態(tài)，避免元氣外泄,、耗氣傷陰,；

第四，飲食上要少食肥膩,、多食新鮮蔬菜,。

歸根到底，要想讓“秋凍”產(chǎn)生良好效果,，最重要的一點在于“適當(dāng)”,。適當(dāng)進行“秋凍”，讓體質(zhì)在潛移默化中提高,，才是“秋凍”正解,。